Classe Yangshuo Taichi

Tai chi chuan (taijiquan) é uma antiga arte marcial chinesa 'interna' ou 'suave' frequentemente praticada por seus benefícios espirituais e benéficos à saúde; não é competitivo, é gentil e geralmente tem um ritmo lento. Ao aumentar a força, a flexibilidade, a consciência corporal e a concentração mental, o tai chi pode melhorar a saúde de uma forma sutil. Ao contrário do conceito ocidental de 'sem dor, sem ganho', uma hora de prática de tai chi queima mais calorias do que o surf e quase tantas quanto o esqui alpino, portanto, é um verdadeiro treino. Para turistas ocidentais interessados ​​em praticar exercícios taichi na China e podem se perguntar se eles poderiam tentar por conta própria, então uma aula de taichi Yangshuo lhes oferece uma oportunidade maravilhosa de experimentar o taichi chinês autêntico.

Grupo Adequado

Taichi é uma arte marcial que enfatiza a técnica sobre a força. Este treino é de baixo impacto e macio. Portanto, é adequado para a maioria das pessoas e dá aos alunos a chance de dominar esta arte marcial, independentemente da força ou idade. No entanto, para aqueles que têm dores nas articulações, lesões na coluna, fraturas, problemas cardíacos, ou quem está grávida, é melhor discutir primeiro o tai chi com seu médico.

Onde Aprender

A China Highlights tem o compromisso de selecionar os melhores fornecedores para nossos clientes. Localizado na New West Street em Yangshuo, Mudanxuan é um centro de intercâmbio de cultura tradicional chinesa que oferece aulas de caligrafia, pintura e taichi em inglês. É bem conhecido por seu tradicional taichi no estilo Yang. O Sr. Yang, o mestre na aula de taichi Mudanxuan, pratica taichi há mais de 30 anos e tem grande experiência em dar aulas de taichi. Ao participar da aula, ela abrange não apenas como praticar taichi, mas também a cultura e a essência da filosofia taichi. . Reserve com os destaques da China e podemos marcar uma reunião com o Sr. Yang para atender às suas necessidades.

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• Excursão dinâmica de 5 dias a Guilin e Yangshuo - Diversão de verão

Detalhes da aula de TaiChi

A aula de taichi geralmente dura uma hora e o professor vai ensinar dez movimentos básicos de taichi para iniciantes (cursos aprofundados também são fornecidos para praticantes de taichi experientes).

Primeiro, você vai aquecer o corpo e aprender como manter as distrações fora da zona de prática. Durante a sessão de tai chi, espera-se que você coloque de lado as distrações e concentre-se na energia do seu corpo. O aspecto da respiração profunda o ajudará a se concentrar. Parte do segredo dos benefícios do tai chi para a saúde vem da respiração abdominal profunda. A maioria das artes marciais chinesas precisa de 'respiração abdominal', na qual se inspira, expande a área abdominal (não o tórax) e expira contraindo o abdômen. Toda inalação é pelo nariz, exalação pela boca e a língua deve tocar o céu da boca para estimular a função salivar.

Então você aprenderá como manter a postura correta sem excesso de tensão. A literatura clássica do tai chi muitas vezes descreve isso como ficar em pé 'como se alguém estivesse suspenso por um cordão no topo da cabeça'.

Ao praticar o taichi, pense em mover seu corpo como uma unidade, ao invés de seções. Para fazer os braços empurrarem para a frente, empurre com as pernas e desloque todo o torso para a frente, em vez de mover os braços sozinho. Tradicionalmente, isso é considerado o movimento de seu 'dan tien', o centro do corpo localizado logo abaixo do umbigo. Mover o corpo inteiro de maneira integrada é a essência do 'poder interno' (nei jin) da aplicação de autodefesa do tai chi.

Aviso prévio

• Não deixe que os joelhos fiquem mais para fora do que a ponta dos dedos dos pés ou caiam para dentro. Este é um erro muito comum para iniciantes quando tentam relaxar e ficar 'enraizados' no chão, mas isso pode machucar seriamente o joelho.
• O tai chi é uma arte marcial e foi originalmente usado para combate. Não pense que é apenas uma forma de exercício chinês. Fazer isso pode ofender os praticantes tradicionais e muitas vezes é visto como um sinal de ignorância.
• Tente praticaretaichi ao ar livre (como em parques públicos ou à beira do rio).

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Coisas para preparar

• Sapatos de sola plana. No tai chi, é importante manter a conexão com o solo; portanto, saltos e solas grossas não ajudam.
• Roupas um tanto folgadas e confortáveis. Saias e jeans não são desejáveis.
• Nenhum equipamento especial é necessário.

Informação útil

Tempo: Não há horário certo para uma aula de taichi. Portanto, é muito flexível e você só precisa pedir ao seu guia turístico para ajudá-lo a fazer um arranjo.

Endereço: Mudanxuan, New West Street, Yangshuo

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• 6 dias de relaxamento Guilin, Longsheng e Yangshuo

Como é uma turnê conosco?

Uma família de quatro pessoas que se mudou dos Estados Unidos para a China acaba de lançar um vídeo sobre sua época em Guilin conosco em outubro de 2021. Entre em contato para enviar uma consulta gratuita.

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