Altitudes das principais cidades e atrações do Tibete

Tibete tem uma média altitude de aproximadamente 4.380 metros (14.370 pés) acima do nível do mar. O mais baixo cidade elevada no Tibete é Nyingchi em seu sudeste, em torno de 3.000 metros (9.842 pés) acima do nível do mar, enquanto Altíssima área é para no oeste do Tibete, com uma altitude média de 4.500 metros (14.763 pés).

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• O que é alta altitude?
• Altitudes das cidades e vilas do Tibete
• Altitudes das principais atrações do Tibete

• O Tibete é perigoso?
• Como prevenir a doença devido à altitude?

• Excursão de 14 dias ao Tibete, incluindo o Monte Kailash e o Lago Manasarovar
• Passeio de 8 dias pelo Lago Qinghai, Zhangye e Dunhuang

O que é alta altitude?

O ar em altitudes mais elevadas é mais frio, menos denso e menos rico em oxigênio moléculas. Cada 1.000 metros (3.280 pés) ascendidos leva a uma queda média de temperatura de cerca de 6 ° C (11 ° F) e densidade de oxigênio de 10%.

O mais alto a altitude, o mais difícil é respirar oxigênio suficiente. Podemos categorizar grandes altitudes como segue.

Alta Altitude: 2.700–3.500 m (8.900–11.500 pés)

De um modo geral, 50-75% das pessoas têm algum menor problemas de saúde quando eles alcançam 2.700 metros (8.858 pés) acima do nível do mar. Sintomas desta doença de altitude tipicamente começar 6–48 horas após atingir áreas de grande altitude.

Altitude muito alta: 3.500–5.500 m (11.500–8.000 pés)

Todos os humanos experimentam função reduzida nessas altitudes, embora a aclimatação seja possível com a maioria com tempo suficiente. Forte o mal da altitude é um risco e devem ser tomadas precauções.

Altitude extremamente alta: Mais de 5.500 m (18.000 pés)

Sem humanos viver continuamente nessas elevações, onde a falta de oxigênio é não é possivel para se aclimatar totalmente. Geralmente, apenas extremamente adequado montanhistas subir a essas altitudes.

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Altitudes das principais cidades e vilas do Tibete

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• Excursão de primavera de 8 dias a Lhasa, Nyingchi e Bome

Altitude das principais atrações do Tibete

• Tibete de 11 dias Passeio com Everest Base Camp Trek
• Excursão de 8 dias de Lhasa ao acampamento base do Everest

O Tibete é perigoso devido às suas altitudes elevadas?

A resposta é que é para alguns , especialmente sem precauções.

O mal da altitude é caracterizado por hipoxia (falta de oxigênio), uma condição que causa dores de cabeça, cansaço, náuseas, dificuldade para respirar e, em casos extremos, se não tratada, morte.

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Quando as pessoas são expor para alta altitude para muitos dias ou semanas, seus corpos começam aclimatação para o ambiente de baixo oxigênio.

Embora o mal da altitude geralmente ocorra quando você chega pela primeira vez a uma altitude elevada no Tibete, os sintomas irão gradualmente desaparecer depois de 3 a 7 dias de aclimatação.

Portanto, geralmente sugerimos que nossos clientes gastem 3 dias na cidade de Lhasa para viajar e se adaptar à altitude antes de viajar para lugares mais elevados.

Não tenha medo do mal da altitude. A maioria das pessoas está bem com preparação adequada e respostas sábias.

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Como prevenir a doença devido à altitude no Tibete?

1. Exame Físico

Se você tiver algum motivo para duvidar de sua aptidão, deve ter um exame físico antes de entrar no Tibete. Pessoas com seriedade doença cardíaca deve não ir para o Tibete, e as pessoas com coração mais leve / problemas pulmonares, etc. devem seguir seus conselho médico .

2. Faça bons preparativos

Leve regularmente exercício e tente mantenha-se saudável e evite pegar um resfriado antes de entrar no Tibete. Mesmo uma doença leve pode fazer doença da altitude muito pior.

Por favor não se esqueça de preparar remédio para aliviar os sintomas do mal da altitude, como ibuprofeno para dores de cabeça, Dexametasona para problemas respiratórios ou acetazolamida (por exemplo, Diamox) para uma variedade de sintomas.

3. Aclimatar gradualmente

Fique por um ou dois dias em lugares de baixa altitude no Tibete, como Lhasa, para ajudar seu corpo a se adaptar à altitude.

4. Peça a ajuda do seu guia

Não se esqueça de pedir a ajuda do seu guia! Se o seu medicamento acabar durante a viagem, o seu guia turístico geralmente pode ajudá-lo a conseguir mais.

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Se você se sentir desconfortável, seu guia turístico pode levá-lo para as proximidades serviços médicos . Nossos veículos geralmente carregam cilindros de oxigênio.

>> Veja mais em Como lidar com a doença devido à altitude

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Os Destaques da China podem ajudar a organizar sua excursão ao Tibete, licenças para o Tibete e vistos de grupo do Nepal. Você precisa fornecer seu passaporte para solicitar um visto de grupo e autorizações para o Tibete, pelo menos 15 dias antes da partida.

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Além disso, estamos confiantes de que podemos personalizar um passeio para você incluir um verdadeiro sabor tibetano, mesmo se você não puder ir ao Tibete por algum motivo (por exemplo, as atuais restrições à pandemia).