Qigong

Diz-se que um corpo saudável tem um fluxo amplo e livre 'qi' com a quantidade e qualidade adequadas de qi em cada parte do corpo e em cada órgão. Pensa-se que qi é a energia fluindo por todo o Universo.

Pensa-se que quando o qi é abundante e fluindo suavemente, o corpo é saudável e forte . Qigong é exercício ajudar acumular qi e fazer com que flua suavemente pelo corpo. Aqui estão informações sobre a história, filosofia, prática e benefícios práticos do qigong.

História

A ideia de Qi é muito antiga, sendo um dos axiomas fundamentais da Taoísta filosofia e religião. Por milhares de anos , textos importantes da medicina tradicional descreveram o qi e as maneiras de manipulá-lo para melhorar a saúde e fortalecer o corpo.

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Dois mil anos atrás , textos importantes descreveram três maneiras principais de ajudar a circulação e o acúmulo desse qi.

Muitos tipos de Qigong

Há centenas de variedades de exercícios de qigong . Centenas de técnicas foram desenvolvidas em países do Leste Asiático, e muitas novas formas modernas estão sendo desenvolvidas.

O qigong é usado principalmente para melhorar a saúde. Mas também pode ser usado para Artes marciais . Nas artes marciais, é usado para ataque um oponente.

Uma das muitas maneiras de mover o Qi

Os praticantes de qigong geralmente acreditam que qigong é uma prática interna de exercícios físicos e técnicas de meditação mental para manipular o qi. Mas eles geralmente praticam métodos externos para benefício adicional também.

O métodos externos são métodos fitoterápicos e medicinais e manipulação corporal ao longo dos canais de várias maneiras, como moxabustão, ventosas, massagem, acupressão e acupuntura.

Idéias básicas de Qigong

Pensa-se que o qi circula e anima o corpo e que se pode treinar para mover o qi no corpo e também mover o qi para fora.

Pensa-se que existem cerca de 12 canais ou 'meridianos' no qual o qi, algo que é insubstancial, flui. O qi não é apenas insubstancial, mas muitos pensam que o qi não pode ser experimentado diretamente como alguém seria capaz de detectar uma energia física.

O qi flui ao longo dos canais (meridianos) através de órgãos para os membros e cabeça. Junto com os 12 meridianos principais, pode haver, talvez, inúmeros tributários minúsculos conectando os meridianos principais e alcançando a pele.

Taoísta filosofia denota tudo como sendo uma combinação de yin e yang. Pensa-se que o qi é um yin no corpo, uma vez que ele próprio não tem forma e é difícil de sentir. Pensa-se que o próprio corpo é yang. Yin não tem forma e é difícil de sentir. Yang é forma e facilmente percebido.

Um Tipo de Prática Medicinal Comum

O qigong é, na verdade, um tipo de prática medicinal chinesa. O exercício de qigong é um rotina de exercícios internos mover o qi pelo corpo e aprender a controlá-lo.

Pensa-se que quando o qi está baixo, estagnado em algum ponto ou bloqueado em um ponto do corpo, doença e fraqueza física ocorre.

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Qigong é um filosofia de rotinas físicas e meditativas, e os exercícios de tai chi que as pessoas praticam nos parques também podem ser considerados um tipo de qigong. Tai chi é o aplicativo para autodefesa e artes marciais de exercícios e filosofia de qigong.

Centenas de milhões de pessoas praticam algum tipo de qigong ou tai chi, e é um exercício comum você verá praticado em parques ou ao ar livre na China, especialmente no período da manhã.

Longevidade

Pode surpreendê-lo, mas as rotinas de qigong são pensadas não apenas para melhorar a saúde e curar doenças, mas também para estender a expectativa de vida. De certa forma, isso segue logicamente a ideia de qigong, pois se as pessoas puderem continuamente curar suas doenças ou lesões corporais por meio do qigong, elas não morrerão.

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A maioria Taoísta os crentes acreditam que existem muitas pessoas na China que na verdade têm centenas de anos através da prática de qigong ou tomando uma erva ou medicamento especial. Eles adoram essas pessoas e as consideram divindades. Eles são chamados imortais .

Métodos de Qigong

Você pode encontrar dezenas de diferentes técnicas e rotinas de qigong. Alguns são tão simples quanto controlar a respiração e a meditação ou fazer pequenos movimentos repetitivos com o corpo.

Outros tipos de qigong são adequados para exercício de artes marciais . Você pode ver artistas marciais praticando em parques públicos alguns tipos de qigong que são as complexas e rápidas rotinas de artes marciais. Algumas rotinas são apropriadas para artistas marciais e outras são mais apropriadas apenas para melhorar a saúde.

Benefícios práticos

Os praticantes de qigong e tai chi geralmente dizem que os exercícios os acalmam e os ajudam a sinta-se melhor e 'mais energizado' . Eles dizem que se sentem com mais energia após um período de exercício do que antes de começar.

Os movimentos rítmicos tonificam os músculos e podem ajudar a melhorar o equilíbrio e a resistência . As pessoas aprendem a controlar melhor seus membros e corpo, e as posturas agachadas em muitos dos estilos mais físicos ajudam a desenvolver pernas mais fortes. Pode ser usado para treinamento de artes marciais.

Não há um consenso médico entre os cientistas sobre suas virtudes curativas ou efeitos de extensão de vida. Também não há um consenso sobre as alegações dos praticantes de controlar objetos ou pessoas longe de seus corpos pelo qi.

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